| | رجيم سريع جدا لك |  |
|
+5oumaima 1937 doha20_ rabatiya rosi nermin@neroo 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
nermin@neroo
مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 199
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
 |  موضوع: رجيم سريع جدا لك  الأحد فبراير 01, 2009 3:20 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته
صباحكم سعيد / مسائكم سعيد
شفت الموضوع دى وحبيت أنقلو لكي يستفيد الجميع
أتمنى أن أفيدكم بلا ما أطول
أخليكم مع الوصفة
خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
كيلو طماطم مقشر
كرنبة
4 حبات فلفل أخضر رومي
2 حزمة كبيرة من رأس الكرفس فقط
2 مكعب شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس
شوربة اللحم بدون دسم
الطريقة
تقطع الخضراوات قطعاً صغيرة وتغطى بالماء المغلي … وتغلى لمدة 10 دقائق .. تخفض الحرارة حتى نضج. .1
اليوم الأول
يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني
تناول الشوربة وكل الخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة، ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث
تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفياً فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5 – 7 أرطال .
اليوم الرابع
تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبناً (حليب) خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء، الموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم .
اليوم الخامس
تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس
تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم .
اليوم السابع
تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة | |
|
 | |
rosi
عدد الرسائل : 268
العمر : 33
المزاج : normal
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الإثنين فبراير 02, 2009 4:22 am | |
| merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bq ma belle | |
|
| | |
rabatiya
عدد الرسائل : 54
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الجمعة فبراير 06, 2009 9:37 am | |
| merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii mawdou3 jamilll | |
|
| | |
doha20_
عدد الرسائل : 56
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الجمعة فبراير 06, 2009 12:40 pm | |
| merci bazaffffffffffffffffffffffffffffff | |
|
| | |
nermin@neroo
مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 199
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الجمعة فبراير 13, 2009 5:11 am | |
| | |
|
| | |
oumaima 1937
عدد الرسائل : 111
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 08/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الجمعة فبراير 13, 2009 9:49 am | |
| merciiiiiiiiiiiii  | |
|
| | |
sophia
الاداري المميز
عدد الرسائل : 150
تاريخ التسجيل : 12/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الإثنين فبراير 16, 2009 12:07 pm | |
| choukraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan | |
|
| | |
fati fleur
عدد الرسائل : 241
العمر : 32
العمل/الترفيه : écoute la music danse.....................
المزاج : normalll
تاريخ التسجيل : 06/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الإثنين فبراير 16, 2009 2:09 pm | |
| | |
|
| | |
nermin@neroo
مديرة المنتدى
عدد الرسائل : 199
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 31/01/2009
| |
| | |
القلب الحنون
عدد الرسائل : 201
تاريخ التسجيل : 16/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الأربعاء أبريل 22, 2009 2:03 pm | |
| | |
|
| | |
سنوات الضياع
عدد الرسائل : 112
العمر : 36
العمل/الترفيه : الرياضه
المزاج : عصبة احيانا
تاريخ التسجيل : 01/02/2009
| | موضوع: رد: رجيم سريع جدا لك الأربعاء أبريل 22, 2009 4:31 pm | |
| | |
|
| | |
| | رجيم سريع جدا لك | |
|
